Az arginin egy un. szemi-esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy a felnőtt szervezet képes szintetizálni, azonban bizonyos körülmények közt pótlása esszenciálissá válik. Ilyen speciális körülményt jelent a gyermekkor, bizonyos genetikai problémák és fokozott fizikai és/vagy lelki megterhelés, mint például a különféle traumák, fertőzések, égés és az intenzív edzés.
Az arginin egy rendkívül sokrétű aminosav mely az izomépítés és zsírégetés gyakorlatilag teljes spektrumát átfogva segítheti az izomépítést, a zsírégetést és általános egészségi állapotunk javítását.
-
Az arginin a nitrogén-monoxid szintézis kiinduló anyaga! A nitrogén-monoxid egy fontos un. vasodilatátor (érfal-tágulat fokozó) hatású anyag, melynek nyomán a kitágult érfalakon belül nagyobb volumenű véráramlás, így oxigén-, tápanyag-, folyadék- és hormon szállítást válik lehetővé. Az eredmény növelt pumpahatás, erő- és izomnövekedés, sőt zsírvesztés. Az arginin kiegészítés segíti a megfelelő izomtónus fenntartását, fokozott erezettség és izomkeménység alakul ki.
-
Javítja a szexuális teljesítményt! Az arginint orvosi rendelvényre erekciós problémák és nemzőképtelenség kezelésére is alkalmazzák. A férfi ondófolyadék aminosav állományának 80 %-át az arginin adja, esetleges deficienciája nemzőképtelenséget vonhat maga után. Az arginin a szexiuális teljesítőképességet is jótékonyan támogatja. A hímvessző erekciójáért a nitrogén-monoxid felel, így az arginin a nitrogén-monoxid termelés fokozása révén növeli a nemi szervek vérellátását, javítja az erekciót, a szexuális állóképességet és teljesítményt. A kapcsolódó kutatások szerint 6-8 gramm arginin aktus előtt 30-60 perccel történő elfogyasztása fokozza az erekciót és növeli a szexuális teljesítőképességet.
-
Késlelteti az öregedést! A kor előrehaladtával a szervezet arginin termelése csökken, melyet a szakemberek számos degenerációs betegség kialakulásával hoztak összefüggésbe, különösen fontos szerepet tulajdonítva ezen aminosavnak az egészség megőrzésében (beleértve a szexuális egészséget is).
-
Javítja a szellemi firssességet! Az arginin javítja az agy vérellátását, a kapcsolódó kutatások szerint támogatja a hosszútávú memóriát és segít megelőzni az öregedéssel járó memória vesztést.
-
Segíti a szervezet méregtelenítését. Magas fehérjetartalmú diétán élők számára pedig nem elhanyagolható, hogy az un. urea ciklus közbenső eleme. E méregtelenítő folyamatban alakítja át szervezetünk a toxikus ammoniát, a vese által üríthető ureává, vagy karbamiddá.
-
Fokozza a növekedési hormon szintet! Nagy dózisban adagolva az arginin elnyomja az un. GHIH-t (growth hormon inhibiting hormon) azaz növekedési hormon elválasztását gátló hormont, így fokozva a növekedési hormon szintézist. Lizinnel és/vagy ornithinnel kombinálva a növekedési hormon termelés serkentő hatás erőteljesebb.
-
Az arginin a kreatinszintézis elő anyaga. Az arginin ennek nyomán részt vesz az energiatermelés és raktározás folyamatában.
-
Támogatja az immunredszert! Az arginin egy speciális immunitás-szabályozó tetrapeptid a tuftsin prekurzora, így támogatja az immunrendszert, mely hatása különösen B-vitaminokkal és EPA-val illetve DHA-val, azaz omega-3 zsírsavakkal kiegészítve erőteljes.
-
Fokozza a zsírégetést! Az arginin, különösen tiaminnal, koffeinnel és citromsavval kombinálva fokozza a zsírbontást és a zsírégetést. Az American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism című szaklapban megjelent publikáció adatai szerint 8,3 gramm L-arginin kiegészítés mellett 21 napon keresztül, átlagosan közel kétszer akkora derékkorfogat csökkenést mértek, mint a placebót fogyasztó alanyok körében. Emellett az L-arginin kiegészítés mellett a testtömeg csökkenés 100 %-a a testzsír csökkenésnek volt betudható, míg a placebót fogyasztó csoportban a testtömeg csökkenés közel fele a tiszta izomtömeg csökkenésből fakadt.
Az ornitin egy közti termék, amely a fehérje anyagcsere során, az urea-ciklusban argininből termelődik, így szerkezetük és hatásuk több ponton is hasonló.
Aminosavak 
