A triptofán egy esszenciális aminosav, mely amellett, hogy részt vesz szöveti fehérjéink felépítésében a szerotonin szintézis prekurzora. A szerotonin egy rendkívül széles spektrumú neurotranszmitterünk, mely részt vesz a testhőmérséklet, az étvágy, az alvás-ébrenlét ciklus, a hangulat, a fájdalomérzet, a viselkedésben szabályozásában, a simaizmok összehúzódásának regulálásában, így a vérnyomás és légzés szabályozásában. A plazma triptofán szintjének csökkenése, melynek oka lehet többek között néhány anyagcsere betegség így a laktóz intolerancia vagy a fruktóz malabszorpció, melyek rontják a triptofán felszívódását, következményesen depresszióhoz, alvászavarokhoz, elhízáshoz, vérnyomásproblémákhoz vezetnek.
A triptofán egy esszenciális aminosav, mely amellett, hogy részt vesz szöveti fehérjéink felépítésében a szerotonin szintézis prekurzora. A szerotonin egy rendkívül széles spektrumú neurotranszmitterünk, mely részt vesz a testhőmérséklet, az étvágy, az alvás-ébrenlét ciklus, a hangulat, a fájdalomérzet, a viselkedésben szabályozásában, a simaizmok összehúzódásának regulálásában, így a vérnyomás és légzés szabályozásában. A plazma triptofán szintjének csökkenése, melynek oka lehet többek között néhány anyagcsere betegség így a laktóz intolerancia vagy a fruktóz malabszorpció, melyek rontják a triptofán felszívódását, következményesen depresszióhoz, alvászavarokhoz, elhízáshoz, vérnyomásproblémákhoz vezetnek.
A triptofán kiegészítés segíti az elalvást és javítja az alvás minőségét. A Molecular and Cellular Biochemistry című szaklapban publikált kutatás adatai szerint a triptofán kiegészítés közvetlenül emeli a melatonin szintet, azaz az alvás-ébrenlét napszakos ismétlődésének szabályozásában részt vevő legfontosabb hormonunk szintjét. A Psychiatry Reasearch című szakpalban publikált kutatás adatai szerint a triptofán egyértelmű és szoros kapcsolatot mutatott az alvás folytonosságával, és REM szakaszok hosszával. A Pharmacopsychiatry című szaklapban publikált kutatás adatai szerint 4 hetes álmatlanságban szenvedő alanyoknak adott triptofán kiegészítés (2 gramm/nap) az alanyok 76%-ánál jelentős mértékben javította az alvás időtartamát és minőségét.
A triptofán kiegészítés segíti az étvágy kontrollálását és így a zsírvesztést. Az Eating and Weight Disorders című szaklapban publikált kutatás adatai szerint a triptofán kiegészítés jelentős mértékben csökkentette a szénhidrát fogyasztást elhízott alanyok esetén. A triptofán a központi idegrendszerbe jutva, közvetlenül gátolhatja a táplálékfelvételt, pontosabban csökkenti a táplálékfelvétel iránti igényt. A relatíve magasabb triptofán bevitel és szint nagyobb idegrendszeri triptofán koncentrációt eredményez, melynek nyomán nő a szerotonin elválasztás, s a posztszinaptikus membránt elérve gátolja az étvágyat. Ez különösen emelkedett inzulin-szint mellett jelentős, lévén a triptofán szérum-koncentrációja inzulin hatására, ellentétben a többi aminosavval nő és nem csökken. A kompetitív gátlás következtében pedig több triptofán jut át a vér agy gáton. A kapcsolódó felmérések adatai szerint a túlsúlyos emberek krónikusan alacsony triptofánszinttel rendelkeznek, melyet a tápanyag megszorított diéta tovább csökkent. Az így kialakuló szerotoninhiány fokozza depressziós tüneteket, hangulatingadozásokat és közrejátszhat az olyan étkezési rendellenességek kialakulásában, mint a bulimia és az anorexia nervosa.
A tirptofán kiegészítés javítja a hangulatot, csökkenti a hangulatingadozásokat és segíthet a depresszió kezelésében. A kapcsolódó kutatások adatai szerint a depresszió mellett a szorongás, a rögeszmés-kényszeres viselkedés zavar és a skizofrénia egyaránt összefüggésbe hozható a csökkent szerotonin szinttel.
Amino acids 
