Valószínűleg hallottál már olyat emberektől, hogy nekik gyorsabb az anyagcseréjük, mint másoknak. Ha rájuk nézel, soványak és fittek. Míg mások, akik nem annyira soványak, és túlsúlyosak, a kinézetüket a lassú anyagcseréjükre fogják. Sajnos, a súlygyarapodás általában annak az eredménye, hogy több kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz. Ahhoz, hogy fogyj, energiadeficitet kell létrehoznod azzal, hogy kevesebbet eszel, növelned kell az elégetett kalóriák számát mozgással, vagy mindkettőt együtt.

Az anyagcsere nem gyorsul fel nulláról 100-ra magától, és akkor, amikor akar. Ezt a fizikai aktivitásod irányítja, és a kalóriamennyiség, amit beviszel. Logikus, hogy minél aktívabb vagy, annál több kalóriát égetsz. Sőt, azok, akik azt állítják, hogy gyors az anyagcseréjük, valószínűleg csak aktívabbak, és talán nyughatatlanabbak másoknál.

Egy lassú anyagcsere nem igazán lehet oka a súlygyarapodásnak. Bár az anyagcseréd befolyásolja a tested alapvető energiaszükségletét, a súlyodért végtére is a bevitt ételek és a fizikai aktivitás felelősek.

Vitaminok C-1000 WITH ROSE HIPS, C-1000 COMPLEX, E-400, FOLIC ACID, VITAMIN B-50, VITAMIN D-3 AND K-2, multivitaminok ECO-GREEN MULTI, SPECIAL ONE MULTI, KID VITS, ásványi anyag formulák BONE CALCIUM, FULL SPECTRUM MINERAL, GTF CHROMIUM, KELP, MAGNESIUM CITRATE, ZINC GLUCONATE.

Növényi kivonatok, többek között FENUGREEK, ELEUTHERO, GINKGO BILOBA TWIN PACK, PSYLLIUM HUSK, SAW PALMETTO, CANDIDA CLEAR, ACIDOPHILUS 2 BILLION, SPIRULINA!

Tanuld meg, hogy lehet végre kockás hasad megfelelő célok kitűzésével, fitnesz életmóddal diéta helyett, és azáltal, hogy elfogadod, néha hibázol.

Kockás hasért diétázol?

Ha komolyan gondolod, hogy elbúcsúznál a pocaktól, és szívesen mutogatnád a szexi, láthatóan kockás hasfalad... akkor szánj néhány percet ennek a cikknek az elolvasására. Elárulok néhány tipikus, súlyos hibát, amit az emberek a lapos has reményében való diétázás során elkövetnek, és azt, hogy hogyan lehet ezeket kiküszöbölni. Ezek a hibák elég gyakoriak, és elkövetésük elronthatja a terveidet - valószínűleg el is fogja.

A legfontosabb kulcsa a kockás has elérésének a DIÉTA. Nem a szokásos fogyókúrás étrendre gondolok, vagy a legújabb hollywood-i sztárdiétára. A diéta alatt azt értem, hogy figyelsz arra, mit, és hogyan eszel.

Érted? Remélem. A kockás has elérése 90%-ban azon múlik, mit eszel, és azt hogyan eszed.

Így figyelned kell a kalóriákra. Ügyelj rá, hogy a kalóriákat tápláló, tápanyagban dús ételből nyerd. Az is szükséges, hogy az étrended olyan ételekből álljon, melyek sok rostot tartalmaznak, és jó forrást nyújtanak fehérjékből, összetett szénhidrátokból, valamint mérsékelt mennyiségű zsírral is szolgálnak („jó zsírokat" - vagyis telítetlen zsírokat).

Most bemutatom azokat a hibákat, melyeket érdemes elkerülnöd, ha kockás hasfalat szeretnél.

Az észlelés hanyatlása, a memóriánk és a tiszta gondolkodásra való képesség romlása korunk előrehaladtával egyre nagyobb méreteket ölt. A rossz étrend és a nem megfelelő életmód megköveteli az áldozatait, miután éveken, évtizedeken keresztül kitesszük szervezetünket a cukor, a hidrogénezett zsírok, a szennyeződések és a fizikai inaktivitás káros hatásainak.

Egy idő után az agy összeroskad a folyamatos támadások súlya alatt, ahogy a kémiai és elektromos kapcsolatok, melyek meghatározzák személyiségünket és létünket, roncsolódnak.

A tudósok évek óta állítják, hogy az olyan gyümölcsök, mint az eper, a fekete áfonya, és a szeder támogatják az agy működését az öregedés alatt is, és egy új kutatás szerint, mely a Journal of Agricultural and Food Chemistry című lapban jelent meg, a fent említett gyümölcsök fogyasztása jótékony hatással van az agyra és segíthet megelőzni a korral összefüggő memóriaromlást és más káros változásokat. Naponta egy-két alkalommal fogyasztva ezeket a finom gyümölcsöket azok hozzájárulhatnak a memóriafunkciók javulásához, és megelőzhetik az agyi működés visszaesését.