Hírek Gyorsabb száraz izomnövekedés béta-alaninnal! | Gyorsabb száraz izomnövekedés béta-alaninnal! |
| Ezt a hírt eddig 564 látogató olvasta el. | |
|
A vizsgálat során főiskolás birkózók illetve futballisták egy csoportja 8 héten át napi 4 gramm béta-alanin kiegészítést kapott, míg egy másik csoportja placebót.
A vizsgálat eredményei szerint a birkózók csoportjában minden alany célja a súlyvesztés volt, ám a béta-alanin kiegészítést is fogyasztó csoport száraz izomtömege eközben növekedett (1,1 lb), miközben a placebót fogyasztó birkózók száraz izomtömeget veszítettek (-0,98 lb). A futballisták csoportjában minden alany célja a súlynövekedés volt, ám a béta-alanin kiegészítést is fogyasztó csoport száraz izomtömege közel kétszer akkora mértékben növekedett, mint a placebót fogyasztó alanyoké (2,1 lb vs. 1,1 lb).
Kern BD. et al.: Effects of β-alanine supplementation on performance and body composition in collegiate wrestlers and football players. J Strength Cond Res. 2011 Jul;25(7):1804-15. |
|
A Journal of
Strength & Conditioning Research című szaklapban
publikált kutatás során birkózóknak és futballistáknak adott béta-alanin kiegészítés hatását vizsgálták a
száraz izomtömeg változására.