Hogyan kerültél a testépítés világába?

Nagyon sportos családban nőttem fel, 7 gyermek közül középsőként. Mindegyikünk sportolt valamit, édesapám tornatanár volt a helyi középiskolában, és így sok időt töltöttem a pályán, a tornatermekben és a súlyok között. Korán rájöttem, hogy nagyszerű érzés, amikor vérrel telnek az izmaim, és hamar a szenvedélyemmé vált a súlyzós edzés, amit a fociedzések mellett kezdtem el. A kemény munka kifizetődött, mert ösztöndíjat kaptam és négy évet játszottam a főiskolai csapatban, és közben edzettem, hogy nagyobb és erősebb legyek. A kezdetektől fogva jó agy-izom kapcsolatot építettem fel, és mindig nagyon ügyeltem a szabályosságra és hogy mindent ellenőrzésem alatt tartsak. Amikor a focista évek véget értek, elhatároztam, hogy naturál testépítőként fogok versenyezni. Időbe telt, míg a táplálkozási oldalát is magamévá tettem a testépítésnek, de jó érzéssel töltött el a tiszta étkezés. Egy évvel később indultam el az első versenyemen, és megnyertem a kategóriámat a Musclemania-n Vegas-ban, azóta a versenyzés is a szenvedélyem.

Miből merítesz motivációt?

A motivációm a súlyok iránti szerelmemből fakad és abból az érzésből, amit az nyújt, hogy egyre messzebb és messzebb jutok. Olyan erős, izmos és száraz akarok lenni, amilyen csak lehetek, és emitt sokszor vissza kell fognom magam, hogy ne edzem túl magam. Ahogy öregszem úgy értem meg egyre inkább a regeneráció fontosságát. Ha az álmaimról beszélünk, én akarok lenni a következő Steve Reeves...

Olyan testet akarok építeni, ami lenyűgözi az embereket. Tökéletes összhangot akarok teremteni, a méret, definíció és szimmetria között.

Milyen edzésterv működik a legjobban a számodra?

Nem hiszek abban, hogy létezne egyetlen tökéletes program. Folyamatosan változtatok az ismétléstartományokon, tempón, volumenen, gyakorlatokon, hogy mindig sokkoljam az izmaim, és újabb növekedési ingert adjak nekik. Néhány hétig tartom magam egy adott programhoz, majd változtatok. Egy tipikus verseny előtti edzéstervem:

Hétfő: Mell/Hát/Mas

(Délelőtt - Mell/Hát, Délután- Has/30 perc kardió)

Szuperszett:

Szuperszett:

Szuperszett:

(3 óriássorozat - bukásig)

Kedd: Váll/Csuklyásizmok/Kar/Vádli

(Délelőtt - Váll/Csuklyásizmok, Délután - Kar/Vádli)

Szuperszett:

Szuperszett:

Szuperszett:

(3 óriássorozat)

Szerda: Combfeszítők/Combhajlítók/Has

(3 óriássorozat - bukásig)

Csütörtök - HIIT kardió

Péntek: Mell/Hát/Mas

(Délelőtt - Mell/Hát, Délután- Has/30 perc kardió)

Szuperszett:

Szuperszett:

Szuperszett:

(3 óriássorozat - bukásig)

Szombat: Váll/Csuklyásizmok/Kar/Vádli

(Délelőtt - Váll/Csuklyásizmok, Délután - Kar/Vádli)

Szuperszett:

Szuperszett:

Szuperszett:

(3 óriássorozat)

Vasárnap - kardió

Hogyan néz ki az étrended?

Egy tipikus napom:

Milyen kiegészítőket használsz?

Optimum Nutrition kiegészítőket:

Kedvenc mondásod?

„Van akiben 30 percig ég a tűz, van akiben 30 napig, de a sikertörténeteket azok írják, akikben 30 évig!" - Edward B. Butler