Az edzés közbeni táplálék-kiegészítés az utóbbi néhány évben került a figyelem középpontjába, amiért nem kis mértékben Milos Sarcev okolható és persze jó néhány e területet vizsgáló kutatás meglepő és biztató eredménye. A dolog azért nem ekkora újdonság, de tény, hogy az edzés közbeni kiegészítés sosem volt ennyire népszerű és tény, hogy jó néhány elemmel csak az utóbbi években bővült. A Nemzetközi Sporttáplálkozási Szövetség (ISSN) a legfrissebb kutatások eredményei alapján nyolc pontban foglalta össze a tápanyag-bevitel időzítését az edzésekkel összefüggésben, íme az edzés közbeni kiegészítésre vonatkozó pontok:

„Az ellenállásos (súlyzós) edzések közben fogyasztott szénhidrát, de még inkább a szénhidrát/fehérje keverék csökkenti az izom degradációt és fokozza az edzés-adaptációt mind akut, mind hosszantartó alkalmazás mellett.

Az edzés közbeni szénhidrát fogyasztás üteme 30-60 gramm legyen óránként, 6-8 %-os oldat formájában, 10-15 perces rendszerességgel. Fehérje hozzáadásával (1:3-4 fehérje:szénhidrát aránnyal) növelhető a teljesítmény és a glikogén re-színtézis mértéke edzés közben.

Az edzések, közben és után fogyasztott szénhidrát/fehérje kiegészítés hosszú távú alkalmazása fokozza az erőnövekedést és a testösszetétel pozitív irányú változását.

Az egyes makronutriensek tervezett módon, adott időben, arányban és formában történő fogyasztása gyorsabb regenerálódást, fokozott teljesítményt,  izomprotein- és glikogén színtézist, növekvő vitalitást és közérzetet és jobb immunitást biztosít, mint az ettől eltérő, nem tervezett, tradicionális tápanyag megosztásnál."

Az étrend- és táplálékkiegészítők piaca napjainkra rendkívül szélessé lett, termékek tízezrei versengenek, így nem könnyű kiigazodni és kiválasztani azt, amire céljaink eléréséhez valóban szükségünk van.

A táplálékkiegészítők funkciója kettős, egyfelől olyan előnyökhöz juttatnak minket akár zsírvesztés, akár teljesítményfokozás, akár izomépítés terén, amit nélkülük nem élvezhetnénk, másfelől gondoskodnak mindazon esszenciális elemek beviteléről, melyek szervezetünk optimális működéséhez és így céljaink eléréséhez nélkülözhetetlenek.

A táplálékkiegésztés nem egy egytermékes választás, hanem egy a céljainknak és lehetőségeinknek megfelelően felépített program! Az alapokkal kell kezdenünk, melyek biztosítják a fejlődésünk „zavartalanságát" és céljainknak és lehetőségeinknek megfelelően építkezni tovább azon termékekkel, amelyek további előnyhöz juttathatnak minket!

A céljainknak és adottságainknak megfelelő zsírégető formula kiválasztása közel sem egyszerű feladat. A zsírégetők piaca napjainkra rendkívül szélessé lett, termékek ezrei versengenek, és ember legyen a talpán, aki képes úrrá lenni ezen a kavalkádon és kiválasztani a számára leginkább megfelelő formulát! Ezúton ebben a választásban szeretnénk segíteni!

A megfelelő zsírégető kiválasztásához első lépésként két kérdést kell feltennünk:

1. Mit várunk el az adott zsírégető formulától?

2. Egészségi állapotunk milyen zsírégető formula fogyasztását engedi?

A választáshoz tehát látnunk kell, hogy milyen ponton szeretnénk „segítséget" igénybe venni, illetve hogy milyen ponton vehetünk igénybe ilyen jellegű segítséget, egészségi állapotunk ugyanis befolyásolja mindezt, így bizonyos problémák és nehezítettségek kizárják néhány hatóanyag fogyasztását, ennek nyomán bizonyos formulák választását!

Hirtelen mentés egy röplabda meccsen vagy egy hirtelen ugrás, a kocogás során fellépő folyamatos rázkódás vagy egyszerűen a súlyok mindennapi emelése erőteljes terhelést jelentenek az izületekre, ínakra és kötőszövetekre. Csaknem mindenkinek aki súlyzós edzéseket végez, vagy bármi más sportot rendszeresen űz izületei fokozott igénybevételnek vannak kitéve, mely fokozott stressz kellő körültekintés hiányában az izületi degenerációjához, az izületek kopásához (artrózis) vezethet.